低カロリーで栄養が豊富|オリゴ糖で健康が左右する|積極的に摂取しよう

オリゴ糖で健康が左右する|積極的に摂取しよう

低カロリーで栄養が豊富

スムージー

手早く用意するなら

健康や美容に良い飲料にも色々な種類がありますが、スムージーも若い女性を中心に高い人気となっています。生の野菜や果物を利用して作るジュースのようなドリンクでミキサーがあればすぐに出来上がります。好みの野菜や果物を用意してあとはミキサーで混ぜるだけですが、忙しい朝などはできるだけ手間をかけずに用意したいところです。より手早く用意するのであれば時間があるときにスムージー用の野菜や果物をカットして冷凍しておくこともおすすめです。あらかじめカットされていますので、まな板や包丁を使う必要もなく、より短時間で作ることができ、後片付けも楽となります。最近は粉末タイプの市販品もありますので、時間がないときやより簡単に楽しみたいときには利用してみてはいかがでしょうか。

様々な栄養素が取れる

スムージーが人気の理由としては不足しがちな栄養素が手軽に摂れるということがあげられます。生の野菜や果物を使いますので、ビタミンやミネラルもしっかり補給できますし、食物繊維も豊富ですので、お腹の調子を整えたい人にもおすすめです。栄養が豊富でありながら低カロリーでヘルシーですので、ダイエット中の人にも安心して飲めるのもスムージーの人気の理由と言えるでしょう。アレンジも豊富に行うことができますし、それぞれの好みの味のものを作ることもできます。低カロリーでありながら、体が必要としている栄養素はバランス良く含まれていますので、置き換えダイエットにも役立ってくれます。ミキサーで混ぜるだけですので、調理が苦手な人にも取り入れやすいのも魅力です。

このエントリーをはてなブックマークに追加